Aumenta tu Libido Naturalmente: Descubre Cómo
El desequilibrio hormonal, la falta de confianza en uno mismo, el estrés, la fatiga y la rutina pueden afectar tanto a mujeres como a hombres, reduciendo su libido. Pero no necesitas correr a comprar medicamentos. Existen formas naturales de recuperar el deseo. ¡Sigue estos consejos y revitaliza tu vida sexual!
La Base: Amor Propio
La caridad bien entendida empieza por uno mismo. Para desear a otra persona, primero debes desearte a ti mismo. ¿No te parece lógico? Si no te ves atractiva o agradable, es difícil proyectar una buena imagen y emitir las señales correctas. Así que empieza por consentirte. Recuerda tus cualidades, tus fortalezas, date gustos, retoma el deporte, renueva tu guardarropa, cambia tu peinado, respira aire fresco, escucha música estimulante, saborea cada bocado de lo que comes. Disfruta de los pequeños placeres de la vida y sonríe al mundo. Entonces, el deseo de uno alimentará el del otro: ¡es un círculo virtuoso!
Gana en Ligereza
Compensar la frustración sexual con comida es un reflejo muy común. Pero cuando comemos en exceso, con alimentos grasos o pesados, terminamos sin energía en el sofá. El libido por los suelos. Para aumentarlo, debes evitar los alimentos ricos en grasa por un tiempo, ya que reducen la producción de testosterona, la cual juega un papel importante en el deseo, tanto en hombres como en mujeres. Prefiere alimentos llenos de energía y proteínas (frutas, frutos secos, carne roja, pescado) y no olvides los mariscos de vez en cuando: las ostras están llenas de zinc, un oligoelemento que estimula la testosterona y la dopamina, y por lo tanto, el libido.
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¡Muévete, Muévete!
Un libido bajo puede ocurrir cuando estás estresado o deprimido. Y contra el estrés y la depresión, el deporte no tiene igual. Estimula la producción de endorfinas y serotonina, las hormonas de la felicidad… ¡y del deseo! Así que, aunque te cueste empezar, sal a correr, bailar, andar en bicicleta varias veces a la semana. Después del trabajo, por ejemplo, para aliviar la presión. O durante tu menstruación, porque el deporte alivia los periodos dolorosos, especialmente el yoga. No lo pienses demasiado, ponte tus panties menstruales y ¡a moverte!
Fortalece tu Perineo
Ser consciente de tus genitales es tan importante como conocer tu ciclo menstrual. ¡Nos hace sentir más femeninas! Además, ¿por qué no probar los huevos de yoni?
Enfócate en el Ylang-Ylang
Cuando se trata de afrodisíacos, el ylang-ylang no necesita presentación. Esta pequeña flor amarilla originaria de Indonesia emana un aroma dulce y relajante, pero también excitante. Como aceite esencial, estimula la libido femenina. Agrega unas gotas a un aceite vegetal (jojoba, almendra dulce, coco) y masajea tus muñecas con esta mezcla. Si estás en pareja, ofrece a tu compañero un masaje con este aceite que los transportará a un mundo de mil y una noches.
Un Toque de Ginseng en Mi Vida
Otras plantas, raíces y especias pueden darle un impulso a nuestra vida sexual. Es el caso del ginseng, que se puede tomar en cápsulas, la maca, una planta de Perú que aumenta el apetito sexual, y el chocolate negro. ¡Sería un error privarse de ellos!
En resumen, el libido puede verse afectado por múltiples factores, pero con amor propio, una dieta equilibrada, ejercicio y algunos afrodisíacos naturales, puedes revitalizar tu deseo y disfrutar de una vida sexual plena. ¡Empieza hoy mismo!
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