Flora Vaginal: ¿Qué Es Y Cómo Cuidarla?

¿Conoces la microbiota intestinal, ese conjunto de bacterias que preserva nuestro sistema digestivo? Pues la flora vaginal es igualmente esencial. Este delicado equilibrio bacteriológico protege la mucosa vaginal de infecciones e irritaciones. A continuación, te contamos todo sobre la flora vaginal y cómo mantenerla saludable.

¿Qué es la Flora Vaginal?

Contrario a lo que muchos piensan, la vagina no es un lugar estéril. La mucosa vaginal alberga millones de organismos microscópicos, principalmente bacterias como los lactobacilos (bacilos de Döderlein), y también hongos como la Candida Albicans. Esta microbiota vaginal mantiene un equilibrio microbiano adecuado y protege contra infecciones y micosis. Los lactobacilos ayudan a mantener un pH ácido entre 4 y 4.5, esencial para evitar la proliferación de gérmenes patógenos.

Además, la flora vaginal es crucial para el recién nacido. Durante el parto, los lactobacilos presentes en la vagina de la madre se transfieren al bebé, ayudando a establecer su microbiota intestinal, fundamental para la digestión.

Causas del Desequilibrio de la Flora Vaginal

Cuando el pH vaginal se altera, los gérmenes patógenos aprovechan para multiplicarse, aumentando el riesgo de infecciones urinarias y vaginales. Algunas de las causas más comunes de desequilibrio en la flora vaginal incluyen:

Cambios hormonales durante la menstruación, embarazo o menopausia.
Uso de medicamentos como antibióticos que reducen la cantidad de bacterias protectoras.
Hábitos como el consumo de tabaco, uso de ropa interior no transpirable, natación frecuente en piscinas, falta de sueño y estrés.

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Síntomas del Desequilibrio de la Flora Vaginal

El desequilibrio de la flora vaginal, conocido como disbiosis, puede causar los siguientes síntomas:

Secreciones espesas y malolientes.
Picazón.
Ardor.
Irritación.
Dolor durante las relaciones sexuales.

Consecuencias del Desequilibrio de la Flora Vaginal

La reducción de lactobacilos y las variaciones en el pH pueden causar infecciones vaginales como:

Vaginosis bacteriana: Infección vaginal que causa secreción grisácea o blanca con mal olor.
Vaginitis por tricomonas: Secreción verde o amarilla con mal olor, acompañada de picazón o irritación.

Estas infecciones se tratan con antibióticos. El desequilibrio de la microbiota vaginal también puede provocar infecciones urinarias como:

Cistitis: Inflamación de la vejiga causada por la proliferación de bacterias.
Uretritis: Infección que afecta solo a la uretra.
Pielonefritis: Inflamación del riñón generalmente causada por una cistitis no tratada o mal tratada.

Cómo Cuidar tu Flora Vaginal

Para mantener una higiene íntima adecuada y cuidar tu flora vaginal, no es necesario exagerar con la limpieza. Una limpieza íntima diaria, o como máximo dos, es suficiente. No uses productos antisépticos a menos que lo indique un médico y evita lavar el interior de tu vagina. Tu vagina se limpia sola; solo necesitas lavar tu vulva diariamente con un jabón suave y sin perfume.

Además, algunas acciones son importantes: cuando vayas al baño, límpiate de adelante hacia atrás para evitar llevar gérmenes patógenos a tu vulva.

Para mantener o restaurar el equilibrio de tu microbiota vaginal, tu ginecólogo puede prescribir lactobacilos en forma de probióticos. También es posible que te recomienden reequilibrar tu microbiota intestinal, ya que ambas están estrechamente relacionadas.

Flora Vaginal y Menstruación

La flora vaginal es especialmente sensible durante los cambios hormonales, como durante la menstruación. Los niveles de estrógeno disminuyen y el pH vaginal aumenta, lo que puede favorecer la proliferación de microbios. Para evitar infecciones durante este periodo, elige la protección higiénica adecuada.

Si usas tampones o copas menstruales, cámbialos cada cuatro a seis horas para evitar infecciones vaginales y la irritación. Evita usar protección interna por la noche, ya que absorben no solo la sangre menstrual, sino también la microbiota vaginal, aumentando el riesgo de infecciones recurrentes.

Si prefieres las protecciones externas, evita las toallas perfumadas y aquellas que no sean transpirables, ya que aumentan la temperatura y la humedad, un ambiente propicio para las bacterias. Opta por toallas de algodón 100% transpirables o, mejor aún, panties menstruales que te mantendrán seca todo el día.

Conclusión

Mantener una flora vaginal saludable es esencial para prevenir infecciones y mantener un equilibrio adecuado en tu salud íntima. Con una higiene adecuada, hábitos saludables y la elección correcta de productos, puedes cuidar tu flora vaginal de manera efectiva. ¡Opta por panties menstruales para una protección cómoda y segura durante todo el día!

Mantén informada y cuida de tu salud íntima. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!