Tipos y colores de la menstruación: ¿Qué dicen los expertos sobre cada uno?

Aunque el periodo es un proceso común, muchas no están familiarizadas con el tema. Pero no te preocupes, ya que en este artículo, analizaremos los diferentes tipos y colores de la menstruación y lo que pueden significar. Primero repasaremos algunos conceptos.

¿Qué es la menstruación y el ciclo menstrual?

En términos generales, la menstruación suele durar entre tres y siete días, y ocurre una vez al mes. Es un ciclo que se produce cuando el cuerpo se prepara para la fertilización y, en caso de no producirse, el endometrio se descama y se expulsa a través de la vagina. 

El ciclo menstrual dura en promedio unos 28 días y comienza en el primer día de la menstruación.

Durante este tiempo, el cuerpo se prepara para la ovulación, que es cuando el ovario libera un óvulo maduro.

Si el óvulo es fecundado por un espermatozoide, puede ocurrir el embarazo. Si no hay fecundación, el cuerpo se prepara para deshacerse del revestimiento del útero que se ha acumulado durante el ciclo menstrual. Esto es lo que se conoce como menstruación.

Durante la menstruación, el cuerpo también puede experimentar una variedad de síntomas, como calambres abdominales, dolor de cabeza, fatiga, cambios de humor y retención de líquidos.

Sin embargo, cada mujer experimenta su menstruación de manera diferente, y puede haber variaciones en la duración, el flujo y el color de la sangre menstrual. Afortunadamente la tecnología nos ha ayudado a tener un mejor control de nuestra regla, tan solo echa un vistazo aquí a las mejores aplicaciones que puedes usar para conocer más de cerca tu ciclo.

Aquí es donde comienza el misterio de los tipos y colores de la menstruación: En el endometrio. 

El endometrio es un tejido altamente vascularizado que recubre la cavidad uterina en las personas con capacidad reproductiva.

Es uno de los componentes principales del sistema reproductor femenino y es esencial para el ciclo menstrual y la fertilidad.

De acuerdo con la revista PLOS, a lo largo de la vida de una mujer, el proceso de crecer, descomponer y regenerarse lo repite alrededor de 500 veces gracias que el endometrio es rico en células madre.

¿Cómo funciona el tejido endometrial?

Como ya te recordamos más arriba, durante el ciclo menstrual, el endometrio se espesa y se prepara para la implantación de un óvulo fecundado. Si la fecundación no ocurre, el endometrio se desprende y se produce la menstruación. Si ocurre la fecundación, el óvulo fecundado se adhiere al endometrio y comienza el embarazo.

¿Por qué mi periodo dura pocos días?

La duración del periodo menstrual varía de mujer a mujer, y en algunas ocasiones puede durar pocos días. Si tu menstruación dura menos de lo habitual, es posible que te preguntes por qué y aquí te diremos algunas de esas interrogantes:

Ciclo menstrual corto

Si tu ciclo menstrual es más corto de lo normal, es posible que tu periodo también sea más corto. El ciclo menstrual se refiere al tiempo entre el primer día de tu regla y el primer día de la siguiente. El ciclo menstrual promedio dura alrededor de 28 días, pero puede variar de 21 a 35 días y a veces suele estar acompañado de estreñimiento. Te explicamos las causas.

Desequilibrio hormonal

Los desequilibrios hormonales pueden afectar la duración de tu periodo menstrual. El desequilibrio hormonal puede ser causado por problemas de tiroides, síndrome de ovario poliquístico (SOP) u otros trastornos hormonales.

Estrés

El estrés puede afectar tu ciclo menstrual y hacer que tu periodo sea más corto de lo normal. Cuando el cuerpo está estresado, produce hormonas como el cortisol que pueden interferir en la producción de hormonas sexuales.

¿Por qué mi periodo dura tantos días?

Hay varias razones por las que tu periodo menstrual puede durar más de lo habitual, algunas de las cuales incluyen:

Cambios hormonales

Los niveles hormonales pueden alterar la duración de tu periodo menstrual. Esto puede ocurrir debido a ciertos medicamentos, trastornos tiroideos o problemas de salud reproductiva.

Endometriosis

Esta es una afección en la que el tejido que normalmente crece dentro del útero comienza a crecer fuera de él. Esto puede causar dolor menstrual intenso y prolongado.

Fibromas uterinos

Estos son tumores no cancerosos que crecen en el útero y pueden causar periodos menstruales prolongados y dolorosos.

Trastornos de la coagulación sanguínea: Algunos trastornos de la coagulación sanguínea pueden causar menstruaciones prolongadas y dolorosas.

Dispositivos intrauterinos (DIU)

Algunos tipos de DIU pueden generarte más días incómodos y dolorosos.

Tipos de menstruación

Flujo con pedazos de piel

De acuerdo con el ginecólogo brasileño Celso Luiz Borrelli, del Hospital del Corazón de San Pablo, es normal que en un momento de la menstruación algunas mujeres perciban que pedacitos de piel salgan con la sangre, ya que como se recordará, el endometrio es un tejido que se crea en la pared interna del útero y este es el que da origen al periodo.

Flujo ligero

Este tipo de menstruación se caracteriza por un flujo de sangre leve que puede durar entre uno y tres días. La sangre menstrual en este caso puede ser de color rosa claro o marrón. 

Según Borrelli, la ingestión de la hormona sintética (anticonceptivos) afina el endometrio y, por eso, la cantidad de sangrado disminuye. Además podría deberse a otras causas como las alteraciones hormonales comunes en la pubertad y el inicio de la menopausia.

Flujo normal

La mayoría de nosotras experimentamos este tipo de menstruación, que se caracteriza por un flujo de sangre moderado que dura entre tres y cinco días. La sangre menstrual en este caso es de color rojo oscuro o marrón.

Flujo abundante

Algunas mujeres pueden experimentar un flujo menstrual abundante, lo que significa que pierden una gran cantidad de sangre en poco tiempo. En este caso, la sangre menstrual puede ser de color rojo brillante y tener coágulos.

Desde el Hospital Mandaqui en São Paulo, explican que esto se debe a la cantidad de hormonas producidas mientras el útero se prepara para recibir el óvulo fecundado produciendo el endometrio. 

Flujo con coágulos

Los coágulos durante la menstruación son muy comunes. El especialista explica que esto se debe porque durante el descenso de la sangre esta se queda acumulada en la cavidad del canal vaginal, y el organismo la transforma en coágulo. 

La acumulación de la sangre va a depender de algunas mujeres, es decir, si se quedan en un solo sitio o no hacen ejercicios.

Y aunque es muy normal, es muy importante que si los coágulos se presentan de forma excesiva, puedes consultar a tu médico ya que podría estar relacionado a algunas enfermedades del aparato reproductor femenino como miomas o pólipos endometriales..

Colores de la menstruación

El color de la menstruación puede variar de una mujer a otra y de un ciclo menstrual a otro. El color de la sangre menstrual puede ser rojo brillante, rosa claro, marrón oscuro o incluso negro.  

Colores que no tienes por qué preocuparte

Rojo brillante

La sangre menstrual roja brillante es el color más común de la menstruación. Este color generalmente indica que la sangre es fresca y se está eliminando del cuerpo rápidamente. Es normal experimentar este color al comienzo de su período.

Rosa claro

La sangre menstrual de color rosa claro puede ser una indicación de que la sangre menstrual se ha mezclado con la mucosa cervical. Esto puede ser común al principio o al final de su ciclo menstrual.

Sangre oscura

El ginecólogo especialista en medicina fetal Jurandir Pasos, de la clínica Delboni Medicina Diagnóstica, explica que esta condición se debe al poco flujo que experimentan algunas mujeres.

El experto asegura que es completamente normal al comienzo o al final de la menstruación. Pero no todo son buenas noticias. Es importante que si esta característica se presenta durante todo tu periodo, debes consultar al médico porque puede ser síntoma de otro problema, como la endometriosis. El color oscuro puede ser marrón o negro.

Colores que tienes que vigilar

Rosa Pálido o blancuzco

Si tu menstruación es muy acuosa y de color muy claro, es importante que consultes con un especialista, ya que podría deberse a una fuerte anemia ferropénica. Pero no tienes que alarmarte porque tu médico podría tratar esa condición con suplementos de hierro.

Pequeñas manchas de color claro

Si estás intentado ser madre y esto ocurre ante de que tengas tu menstruación, es posible que sea un síntoma de embarazo y se deba, según los expertos, al sangrado de implantación o falsa regla que se genera cuando ya el óvulo está fecundado. Por otro lado lado, puede ser síntoma de un desequilibrio hormonal, por lo que es importante consultar con tú médico.

Rojo anaranjado o amarillento

Si tu menstruación tiene un color rojo anaranjado o amarillento, es posible que se trate de una infección, y si este color está acompañado del "olor a pescado", es mejor que vayas a tu médico de confianza.

Gris con hilos de color rojo

Si presentas manchas de color grisáceo con hilos de color rojo quizás podrías haber sufrido o estás sufriendo de un aborto espontáneo, por lo que debes acudir a emergencias para que seas atendida por un especialista lo antes posible. También podría tratarse de alguna enfermedad de transmisión sexual.

Es importante tener en cuenta que el color y la consistencia de la sangre menstrual pueden ser influenciados por varios factores, incluyendo la edad de la mujer, los cambios hormonales, los cambios en la dieta y los cambios en el estilo de vida. 

Además, las mujeres que usan métodos anticonceptivos hormonales, como la píldora anticonceptiva, pueden experimentar cambios en la cantidad y el color de la sangre menstrual. 

Desde nuestro blog, siempre recomendamos que consultes con tu médico si notas persistencias muy inusuales en cuanto al tipo y el color de tu menstruación. 

Ahora bien, como nos preocupa tu salud menstrual, queremos dejarte de igual forma algunas recomendaciones para evitar un ciclo menstrual con anormalidad.

¿Cómo mantener un ciclo menstrual saludable?

• Mantén una alimentación nutritiva y equilibrada: Una alimentación saludable es esencial para mantener un ciclo menstrual sano y regular 12. Es importante consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Mira las cosas que se pueden comer y cuáles no cuando tienes la regla.
• Mantén un peso saludable: El exceso de peso o tener un peso muy bajo pueden afectar el ciclo menstrual. Trata de mantener un peso saludable mediante una alimentación saludable y la práctica regular de actividad física.
• Practica actividad física regularmente: El ejercicio físico regular puede ayudar a mantener un ciclo menstrual regular y saludable 12. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada al día.
• Controla tu estrés: El estrés puede afectar el ciclo menstrual y causar irregularidades. Trata de llevar un estilo de vida equilibrado y practicar técnicas de relajación, como meditación, yoga o respiración profunda.
• Evita el consumo de tabaco y alcohol: El consumo de tabaco y alcohol puede afectar la salud del sistema reproductivo y causar irregularidades en el ciclo menstrual. Trata de evitar estos hábitos para mantener un ciclo menstrual saludable.

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Preguntas frecuentes

¿Cuál es el color normal de la menstruación?

El tono de la menstruación puede variar desde colores muy claros hasta tonos más oscuros debido a diversos factores, como la etapa del ciclo menstrual en la que nos encontramos o el tipo de productos menstruales que utilizamos, como panties menstruales, tampones o copas menstruales. Por lo tanto, no es motivo de preocupación si observamos cambios en el color de la sangre menstrual a lo largo del ciclo, ya que es normal que se produzca cierta variación en la tonalidad durante estos días. La coloración de la sangre y los tejidos puede cambiar en función de cuánto tiempo han estado expuestos a la oxidación del aire. 

¿Me tengo que preocupar si me bajan grumos durante la menstruación?

No necesariamente debes preocuparte si experimentas la presencia de grumos o coágulos durante tu menstruación. La presencia de coágulos pequeños a moderados en el flujo menstrual es en realidad bastante común y no suele ser motivo de alarma, ya que indican que se ha desprendido tejido endometrial de la capa interna del útero.

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