Alivia el Dolor Pélvico: 10 Soluciones Caseras

El dolor pélvico es una molestia común en mujeres de todas las edades y puede ser causado por varias razones, desde problemas menores a condiciones más graves. Algunos remedios caseros y naturales pueden ayudarte a aliviar el dolor pélvico.

Primero queremos explicarte algunos conceptos, a qué se debe ese dolor y cómo evitarlo, ya que produce en esos días incomodidad, malestar y cambios de ánimos.

El dolor pélvico en las mujeres es una afección común que puede ser causada por una variedad de factores. Además de este malestar en tus días incómodos, ¿también tienes dolor de cabeza? Mira las razones aquí.

La pelvis es la región de la parte inferior del abdomen que contiene los órganos reproductivos femeninos, la vejiga urinaria, el intestino grueso y otras estructuras importantes. 

El dolor pélvico se define como cualquier tipo de dolor o molestia que se localiza en la pelvis y puede ser agudo o crónico.

¿Por qué tengo dolor pélvico?

El dolor pélvico puede tener diversas causas, algunas de las cuales son normales y otras pueden indicar problemas de salud. Aquí hay algunas posibles razones para el dolor pélvico:

• Menstruación: El dolor pélvico es común antes y durante la menstruación debido a las contracciones uterinas y las fluctuaciones hormonales.

• Ovulación: Algunas mujeres pueden experimentar dolor en la mitad del ciclo menstrual debido a la liberación del óvulo del ovario.

• Síndrome Premenstrual: Junto con los cambios de humor, el síndrome premenstrual (SPM) también puede causar dolor pélvico.

• Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): El SOP puede causar dolor pélvico debido a los quistes en los ovarios y los cambios hormonales.

• Infecciones: Infecciones del tracto urinario, infecciones vaginales o infecciones de transmisión sexual pueden causar dolor pélvico.

• Fibromas: Los fibromas uterinos, que son tumores no cancerosos en el útero, pueden causar dolor pélvico, especialmente durante la menstruación.

• Problemas intestinales: Condiciones como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal pueden causar dolor en la región pélvica.

• Embarazo: Durante el embarazo, el dolor pélvico puede ser normal debido a los cambios en el útero y los ligamentos. Aprende a diferenciar entre estos dolores y un embarazo aquí.

• Dolor musculoesquelético: Lesiones en los músculos o huesos de la pelvis también pueden causar dolor en esa área.

• Problemas urinarios: Infecciones del tracto urinario, cálculos renales o cistitis intersticial pueden provocar dolor pélvico.

• Trastornos gastrointestinales: Condiciones como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal pueden causar dolor en la región pélvica.

Otras de las causas más comunes del dolor pélvico en las mujeres se encuentran los trastornos ginecológicos, incluyendo la endometriosis, la adenomiosis, la miomatosis uterina y los quistes ováricos. 

Estos trastornos pueden causar dolor pélvico crónico, dolor durante las relaciones sexuales, dolor menstrual y otros síntomas. Los problemas musculoesqueléticos también pueden causar dolor. 

La disfunción de los músculos de la pelvis, la hernia de disco lumbar y la osteitis púbica son algunas de las causas potenciales del dolor pélvico.

Otras causas incluyen la cistitis intersticial, la enfermedad inflamatoria pélvica crónica, la proctitis, los fibromas uterinos y la vulvodinia. En algunos casos, la causa del dolor pélvico no se puede determinar.

El diagnóstico definitivo puede ser complicado debido a la gran cantidad de posibles causas. 

Si estás experimentando dolor pélvico persistente, intenso o acompañado de otros síntomas preocupantes como fiebre, sangrado anormal o cambios en el patrón de orina, es importante que consultes a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y tratamiento adecuado. Cada caso es único y solo un médico puede evaluar tus síntomas y proporcionar orientación médica.

El médico puede realizar una serie de pruebas, incluyendo una exploración pélvica, una ecografía, una resonancia magnética o tomografía computarizada, análisis de sangre y orina, y otros estudios para determinar la causa del dolor.

¿Cómo hago para evitar estos dolores pélvicos?

Para evitar esos dolores, queremos dejarte una lista de lo que puedes hacer para prevenir sentirte irritada durante la menstruación:

• Mantén una buena higiene íntima: Una buena higiene en la zona genital es fundamental para evitar infecciones que pueden desencadenar dolor pélvico.
• Mantén una dieta saludable: una dieta equilibrada y rica en nutrientes es importante para mantener una buena salud en general, y puede ayudar a prevenir problemas ginecológicos que pueden causar dolor pélvico.
• Realiza ejercicio físico regularmente: el ejercicio regular puede ayudar a fortalecer los músculos del piso pélvico, lo que puede reducir el riesgo de sufrir dolor pélvico.
• Evita el estrés: el estrés puede aumentar la tensión muscular en el área pélvica, lo que puede causar o empeorar el dolor pélvico. Practicar actividades relajantes como yoga o meditación puede ayudar a reducir el estrés.
• Utiliza ropa cómoda: la ropa ajustada o incómoda puede ejercer presión en la zona pélvica y causar dolor. Es importante utilizar ropa interior y pantalones cómodos que no ejerzan presión en la zona genital.
• Evita el tabaco y el alcohol: fumar y consumir alcohol puede aumentar el riesgo de sufrir infecciones urinarias y otros problemas de salud que pueden causar dolor pélvico.
• Realiza chequeos regulares: es importante acudir al ginecólogo regularmente para realizar chequeos y detectar posibles problemas de salud a tiempo.
• Controla la salud sexual: el uso de preservativos y la práctica de sexo seguro pueden ayudar a prevenir infecciones de transmisión sexual que pueden causar dolor pélvico.

• Te puede interesar: ¿Es cierto que el limón corta la menstruación? ¿Mito o realidad? ¿Qué dicen los expertos?

10 remedios naturales para ayudarte a aliviar el dolor pélvico

El tratamiento del dolor pélvico en las mujeres varía según la causa. Las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos para el dolor, terapia hormonal, fisioterapia, cirugía y otros enfoques. Es importante consultar a un médico para determinar la causa del dolor pélvico y recibir el tratamiento adecuado.

Mientras queremos dejarte remedios que te ayudarán a aliviar ese dolor incómodo:

1- Control de la dieta

Una dieta rica en frutas, verduras y alimentos con alto contenido de fibra puede ayudar a regular el sistema digestivo y reducir la inflamación que puede estar causando el dolor pélvico. Por ello, te decimos lo que puedes y no comer cuando estás en tus días.

2- Ejercicio

El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulación y reducir los niveles de estrés, lo que puede reducir el dolor pélvico. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que también puede ayudar a prevenir el dolor.

3- Baños calientes

Tomar baños calientes puede ayudar a relajar los músculos del abdomen y reducir la inflamación que puede estar causando el dolor pélvico.

4- Compresas calientes

Las compresas calientes pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación alrededor del área pélvica. Aplica una compresa caliente sobre el área pélvica durante 20 minutos varias veces al día.

5- Aceite de oliva

El aceite de oliva es conocido por tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes debido a su contenido de compuestos como los ácidos grasos monoinsaturados y los polifenoles. Estos compuestos podrían tener efectos beneficiosos en la salud en general y podrían contribuir a reducir la inflamación en el cuerpo.

Algunas personas pueden encontrar alivio temporal para diversos tipos de dolor al consumir aceite de oliva o utilizarlo en preparaciones culinarias debido a sus propiedades antiinflamatorias.

6- Té de jengibre

El té de jengibre es conocido por tener propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que podría contribuir a aliviar algunos tipos de dolores pélvicos. Sin embargo, es importante destacar que el alivio que proporciona puede variar de persona a persona y dependerá de la causa subyacente del dolor.

El jengibre contiene compuestos bioactivos, como gingerol, que tienen propiedades antiinflamatorias.

Además, el jengibre también puede tener efectos relajantes en los músculos y contribuir a aliviar los espasmos musculares que pueden causar dolor en la región pélvica.

7- Masaje

Un masaje suave del abdomen y la parte baja de la espalda puede ayudar a aliviar la tensión. Y si quieres saber lo que no puedes hacer durante tu regla, esto te impresionará.

8- Infusión de manzanilla

Tomar una infusión de manzanilla puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor pélvico. Entre sus propiedades se encuentran:

• Antiinflamatoria: La manzanilla contiene compuestos como los flavonoides y los terpenoides, que tienen propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser útil para aliviar dolores y molestias.

• Relajante y sedante: Es conocida por su capacidad para relajar el sistema nervioso y promover la sensación de calma. Es utilizada para reducir la ansiedad, el estrés y mejorar la calidad del sueño.

• Digestiva: Puede ayudar a aliviar trastornos digestivos como el malestar estomacal, la indigestión y los gases. Ayuda a relajar los músculos del tracto gastrointestinal y puede reducir la inflamación en el sistema digestivo.

• Antiespasmódica: Debido a su contenido de compuestos relajantes musculares, la manzanilla puede ayudar a aliviar los espasmos musculares y calambres, tanto en el sistema digestivo como en otras partes del cuerpo.

9- Acupuntura

La acupuntura puede ayudar a aliviar el dolor pélvico mediante la estimulación de los puntos de acupuntura correspondientes.

10- Aceite de lavanda

Frotar aceite de lavanda en el área pélvica puede ayudar a aliviar el dolor y la tensión muscular.

Estos artículos te puede interesar:

• 10 razones que podrían explicar por qué tienes un retraso menstrual
• Estreñimiento y el ciclo menstrual: ¿Por qué se relacionan? Estas pueden ser algunas de las causas
• ¿Por qué me dura tanto el periodo? ¿Cómo saber si es normal?
• 15 razones que pueden explicar por qué te vino el periodo 2 veces durante el mismo mes

Preguntas frecuentes

¿Es seguro utilizar remedios caseros para el dolor pélvico?

En general, muchos remedios caseros son seguros si se usan adecuadamente y no causan reacciones adversas. Sin embargo, es importante asegurarse de no tener alergias ni contraindicaciones. Si estás interesado en este tema, aquí hay otros remedios naturales para ayudar a regularte tu menstruación.

¿Puedo combinar remedios naturales con tratamientos médicos?

Sí, en muchos casos es posible combinar tratamientos naturales con tratamientos médicos convencionales, siempre y cuando lo hables con un profesional de la salud. Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una puede no ser igualmente efectivo para otra. Siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de intentar cualquier tratamiento, especialmente si estás lidiando con dolor pélvico persistente o si está acompañado por dolor de cabeza y otros síntomas.

Comodidad y estilo en tus días menstruales: descubre cómo nuestros pantis pueden cambiarte la vida

Haz clic aquí.