10 razones de por qué se puede retrasar la menstruación, según los expertos

La menstruación es un proceso que experimentan las mujeres en edad fértil y puede variar en cuanto a duración, cantidad y regularidad. Sin embargo, hay momentos en los que la menstruación puede retrasarse, lo que genera preocupación y ansiedad. Por ello, te presentamos 10 razones por las que la menstruación puede retrasarse, según expertos.

1. Estrés

Cómo afecta el estrés a la menstruación

El estrés es uno de los factores más comunes por los que la menstruación puede retrasarse. Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo libera la hormona cortisol, que puede afectar la producción de otras hormonas, como el estrógeno y la progesterona, esenciales para el ciclo menstrual, el cual puedes tenerlo con estreñimiento, si es tu caso, dale click aquí. 

Un desequilibrio en estas hormonas puede provocar cambios en la regularidad del ciclo menstrual, incluido el retraso de la menstruación.

Estrés crónico versus estrés agudo

El estrés crónico, que es aquel que se mantiene a lo largo del tiempo, puede tener un impacto más significativo en la menstruación que el estrés agudo, que es aquel que es de corta duración. 

El estrés crónico puede afectar la ovulación y, por lo tanto, el inicio de la menstruación. Por otro lado, el estrés agudo puede causar un retraso en la menstruación, pero es menos probable que tenga un efecto a largo plazo en el ciclo menstrual.

2. Cambios en el peso corporal

Aumento de peso

El aumento de peso puede ser otra razón por la que la menstruación puede retrasarse. El exceso de grasa corporal puede provocar un aumento en la producción de estrógeno, lo que puede alterar el equilibrio hormonal y afectar la regularidad del ciclo menstrual. En algunos casos, perder peso puede ayudar a regular el ciclo menstrual. Te decimos algunas recomendaciones de lo que puedes y no comer durante tu menstruación.

Pérdida de peso

Por otro lado, la pérdida de peso también puede afectar la menstruación. Cuando una mujer pierde una cantidad significativa de peso en un corto período de tiempo, el cuerpo puede interpretar esto como una señal de estrés, lo que puede afectar la producción de hormonas. Además, la pérdida de peso extrema puede conducir a la amenorrea, que es la ausencia de menstruación.

3. Ejercicio excesivo

El impacto del ejercicio en el ciclo menstrual

El ejercicio es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, el ejercicio excesivo puede ser una razón por la que la menstruación puede retrasarse. 

El ejercicio intenso puede provocar cambios en los niveles hormonales, afectar la ovulación y, en última instancia, retrasar la menstruación. Lee aquí las actividades deportivas que recomiendan los expertos cuando estás en tus días.

Encontrar un equilibrio

Es importante encontrar un equilibrio en la cantidad de ejercicio que se realiza. Existen diferentes recomendaciones según la edad, el nivel de actividad y la salud general. Consultar con un médico o un profesional del ejercicio puede ayudar a determinar la cantidad adecuada de ejercicio para mantener un ciclo menstrual regular.

4. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

¿Qué es el SOP?

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal común que afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en edad fértil. El SOP se caracteriza por la presencia de quistes en los ovarios y puede causar irregularidades en el ciclo menstrual, incluido el retraso de la menstruación.

Cómo afecta el SOP a la menstruación

El SOP puede causar un desequilibrio en las hormonas, lo que puede afectar la ovulación y, en última instancia, la menstruación. Las mujeres con SOP pueden experimentar ciclos menstruales irregulares, períodos más prolongados o ausencia total de menstruación.

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5. Uso de anticonceptivos hormonales

Anticonceptivos hormonales y menstruación

Los anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, los parches y los dispositivos intrauterinos (DIU), pueden ser otra razón por la que la menstruación puede retrasarse. Estos métodos anticonceptivos liberan hormonas que pueden alterar el equilibrio hormonal natural del cuerpo y afectar la regularidad del ciclo menstrual.

Retraso en la menstruación después de dejar los anticonceptivos hormonales

Cuando una mujer deja de usar anticonceptivos hormonales, puede llevar algún tiempo para que su cuerpo vuelva a regular sus ciclos menstruales. Durante este período de ajuste, es posible que experimente retrasos en la menstruación o ciclos menstruales irregulares.

6. Embarazo

Embarazo y menstruación

El embarazo es una de las razones más comunes por las que la menstruación puede retrasarse. Cuando una mujer queda embarazada, su cuerpo comienza a producir la hormona gonadotropina coriónica humana (HCG), que impide que los ovarios liberen óvulos y, por lo tanto, detiene la menstruación. ¿Cómo puedes saber si tienes dolores de menstruales o de embarazo?

Pruebas de embarazo

Si se sospecha un embarazo, es importante realizar una prueba de embarazo lo antes posible. Las pruebas de embarazo caseras suelen ser precisas y pueden detectar el embarazo en las primeras semanas después de la concepción. Si la prueba es positiva, es fundamental acudir al médico para confirmar el embarazo y comenzar el seguimiento prenatal.

7. Perimenopausia

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es la etapa que precede a la menopausia, cuando los niveles hormonales comienzan a fluctuar y el cuerpo se prepara para dejar de menstruar. La perimenopausia puede comenzar en los 40 años y durar varios años antes de que la menopausia se instale por completo. ¿Sabes a qué edad se le quita el periodo a las mujeres? Aquí te decimos.

Síntomas y retraso en la menstruación

Durante la perimenopausia, es común experimentar ciclos menstruales irregulares y retraso en la menstruación. Otros síntomas incluyen sofocos, cambios de humor y dificultad para dormir. Si sospecha que está en perimenopausia, es importante hablar con un médico para discutir opciones de tratamiento y manejo de síntomas.

8. Problemas de tiroides

La tiroides y la menstruación

De acuerdo a expertos, “la tiroides es una glándula endocrina situada en la parte frontal del cuello, justo debajo de la nuez de Adán y se encarga de producir, almacenar y liberar hormonas tiroideas”. 

Los problemas de tiroides, como el hipotiroidismo (producción insuficiente de hormonas tiroideas) o el hipertiroidismo (producción excesiva de hormonas tiroideas), pueden afectar la regularidad del ciclo menstrual y provocar retrasos en la menstruación.

Diagnóstico y tratamiento

Si se sospecha un problema de tiroides, es fundamental acudir al médico para realizar pruebas y recibir el tratamiento adecuado. El tratamiento para los problemas de tiroides puede incluir medicamentos, cambios en la dieta y, en algunos casos, cirugía.

9. Trastornos alimentarios

Trastornos alimentarios y menstruación

Los trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, pueden tener un impacto negativo en la menstruación. La desnutrición y la pérdida de peso extrema asociada a estos trastornos pueden afectar la producción de hormonas y, en última instancia, provocar retrasos en la menstruación o la ausencia total de menstruación.

Recuperación y menstruación

La recuperación de un trastorno alimentario puede llevar tiempo y esfuerzo, y es fundamental buscar el apoyo de profesionales de la salud y seres queridos. A medida que el cuerpo se recupera y vuelve a un estado saludable, la menstruación puede comenzar a regularizarse nuevamente.

10. Ciertos medicamentos

Medicamentos que surgen de la menstruación

Algunos medicamentos pueden afectar la menstruación y provocar retrasos en la menstruación. Entre estos medicamentos se incluyen antidepresivos, antipsicóticos, corticosteroides y medicamentos para la quimioterapia.

Consulta con el médico

Si se sospecha que un medicamento está surgiendo de la menstruación, es importante hablar con el médico antes de realizar cualquier cambio en la medicación. El médico puede ajustar la dosis o sugerir una alternativa que no afecte la regularidad del ciclo menstrual.

Existen numerosas razones por las que la menstruación puede retrasarse. Si experimentas un retraso en la menstruación y estás preocupada, es fundamental acudir al médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado. 

Mantener un estilo de vida saludable y manejar el estrés también ayuda a prevenir retrasos en la menstruación y mantener un ciclo menstrual regular.

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Preguntas frecuentes

Si tengo ciclos menstruales regulares, ¿cuánto puede variar la fecha de mi periodo?

Es importante tener en cuenta que lo más habitual es que los ciclos menstruales regulares tengan una duración de aproximadamente 24 a 38 días. Si tienes un ciclo regular y experimentas un retraso menstrual, esto es algo normal. Puede ocurrir que tu periodo llegue tres o cinco días antes o después de la fecha prevista. Es fundamental recordar que existen diversas razones por las cuales esto puede suceder, ya sea debido a medicamentos, factores fisiológicos o patológicos. Lo más importante es mantener la calma y llevar un registro y control de tu menstruación, además de estar al tanto de cualquier cambio o irregularidad que puedas experimentar a lo largo del mes.

¿Hay algún remedio casero para prevenir retrasos en la menstruación?

Es crucial buscar orientación médica en todo momento. Debes plantearle todas tus preguntas o inquietudes relacionadas con tu ciclo menstrual. La menstruación forma parte integral de nuestro cuerpo y para gestionarla de manera adecuada, es esencial contar con la supervisión de un ginecólogo, además de tener una vida saludable. De esta manera, podrás prevenir posibles problemas de salud y asegurarte de que todo esté en orden. Y si tienes dolores pélvicos o sufres del Síndrome Premenstual, aquí te dejamos algunos remedios naturales que te podrán ayudar a regular el periodo.

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